足球对体育锻炼有什么好处？
足球一样是有氧与无氧并存的混合运动，对身体的爆发力、心肺功能、肌肉耐力、肌肉协调性、身体对抗的肌肉力量都有很高的要求，总体是一个相当考验身体综合素质的运动，所以经常进行足球锻炼对身体素质的提高比单纯的跑步或者单纯的肌肉力量训练来的都好…
平时我都在学校踢足球，一周三四次，踢了三年足球，感觉自己的身体更加强壮，踢足球可以增强我们的体质，培养团队意识，可以增强耐力，强身健体。
足球运动的好处？
利用足球运动健身也是很多人的选择，加上足球是目前最为火热的体育项目，因此更加受到欢迎。但或许你都是跟随潮流而已，你知道踢足球的好处多多的吗？你了解踢足球真正的对人的好处吗？赶紧跟着下文一起好好学习吧！
1、锻炼身体
足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。
2、缓解压力
生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。
3、结交朋友
足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。
4、吸引异性
足球运动员的体能如何提高？
足球运动的体能消耗很大，针对这点国际足联也制定出最为有效的训练方法，目前也是全球比较认可的，耐力、速度、力量、柔韧性，这几点是评估一个球员的好坏的标准。
耐力在比赛中是至关重要的因素。通常，耐力可以划分为3个方面：有氧耐力、无氧耐力和局部肌肉耐力。三种形式的耐力是相互联系的。
有氧耐力是指机体在有氧情况下的工作，即吸入、运输和使用氧气。最大摄氧量是评价足球运动员的有氧能力的重要指标。足球运动员绝大部分时间是由有氧供能完成的，因此，专项有氧耐力是足球运动员必须具备的基本能力。
无氧耐力是指比赛中，队员基本处于有氧活动状态，但有时必须面对短时间大强度的无氧耐力活动。顾名思义，无氧耐力是指机体在无氧情况下的工作。无氧耐力仅能保持短暂的时间，它是有氧耐力的补充。当有氧供能系统不能满足某些身体活动的要求时，机体就会动用无氧供能系统。
肌肉耐力为应付身体进行长时间活动时对氧气的大量需求，运动员必须要有效地利用氧气并克服肌肉的疲劳，提高每平方毫米肌肉横截面中毛细血管数量，保证流入运动中肌肉的血流量。
速度并不仅指身体移动的快慢，它由队员对刺激的反应，作出快速爆发式动作和身体保持快速移动的能力组成。其中，加速度是非常重要的，运动员加速能力的提高可以帮助完成既定的战术目的，如摆脱防守、快速过人以及反越位等。
力量是指肌肉收缩时产生最大力量的能力。在足球比赛中，队员身体必须强壮，这样在身体接触的瞬间，或在一般性跑动（速度和速度耐力）以及完成单个技术动作，如踢球和掷球中就占有优势。
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