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腿夹着足球砰~怎么才能不掉
1、双腿走快了就容易掉，要求手上要有一定拿球技巧。手不要抱球，用胳膊夹住，空出手随时准备拨正腿上夹住的球，感觉双腿夹住的球快掉了就马上蹲下拨正，然后继续。
2、用膝盖稍微往上夹住，然后与球共进退，再者跑时要注意步子不能太大，而是快。
3、对于初学颠球的学员，可以用双手辅助颠球，先从腿部进行击球练习，等熟练后再用脚颠球。练习颠球尽量击球的中央底部位置，这样足球会很稳，颠起来球不会四处乱跑。
4、腿部力量训练：双腿夹球夹球跳需要足够的腿部力量才能跳得更远，因此可以进行一些腿部力量训练，如深蹲、单腿蹲跳等，来增强腿部力量。
5、双腿夹球动作如下：身体直立，将球置于脚前；右脚勾球，自然颠球；球达到一定高度时，身体前倾，双膝弯曲，将球夹在双膝内侧之间；顺势旋转一周，完成夹球动作。
足球长传球的时候脚踝应该如何绷紧?
是要绷紧，不然很疼，长传一是要掌握好传球的力度、二是要掌握好皮球运行的弧线，再就是控制好球的方向。长传的脚法一般有内脚背长传，正脚背长传两种。
就是要把脚绷起来。这样做能够将脚部和腿部更好的融合在一起，时腿部力量更好的传导到脚部，踢球更有力度。绷紧的脚踝可也以防止踢球是脚腕受伤。
距离非常远的长传球，踢球者感觉必须发全力或者是百分之七十以上的力量，这样的长传球可以采用脚背绷紧的方法来传球。
脚踝部位要发力锁紧，并向外侧转一些。击打球的中下部，1/4下部中央。击球时腿部要自然的随前摆动给皮球提供更多的能量。并保持出球方向的准确性。最后最关键的是击球时要确保脚背绷直。
脚踝可以在指向任何方向时紧绷。任何一种姿态下都是可以绷紧脚踝的。紧绷脚踝周围的肌肉。刚开始紧绷脚踝射门时，很多球员会感到自己的脚踝疼痛，这就是因为你的脚踝周围的肌肉没有绷紧。
在足球技术中，传球与跑位是最重要也是最基本的足球技术。
脚背颠球的问题但主要是和脚踝绷紧有关
．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
等球落到低一些，球落到较低的位置才能将其顺利垫起。要绷紧自己的脚踝且脚趾适当的上翘，不能像是砸在石头上一样弹起。要正脚背去触球，最好是正脚背靠近脚趾根部的位置。
正脚背颠球的时候需要让球旋转起来的，球转起来更容易控制，不容易往脚的两侧弹，如果不让球转的话，那么正脚背颠球就会变得很难了，这个你多练练就会体会到了。颠的时候让球往你身体这侧转，不要转的太快。
颠球通常把球颠的向回转就是正确的…技巧如下：一，腿放松，膝盖自然弯曲一些，(向走路一样)。脚踝紧张(以便控制力量和球的方向掌握)。二，踢球底部正下方，用继鞋带的地方颠球，脚尖不要勾起(脚尖勾起球容易向后跑)。
．正脚背颠球法 要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。
脚转球的玩法
方法如下：把球停在自己的惯用脚上面，脚抬起来，空中停个几秒钟。这样做的目的是为了提高自己的平衡能力，这也是脚饶球的前置动作。一旦球在脚面上保持住平衡，就开始饶球的动作。
先把尾环套在一只脚上，然后向前或向后转，当转杆移到另一只脚下时，抬起另一只脚。双脚相互配合，使之循环，整个动作犹如单脚跳绳。
套在脚上转圈的球叫跳跳球。跳跳球玩法：首先，打开套环的扣环，套在脚踝上就可以。然后，用手帮忙转杆，转到另一条腿时，再抬起来。周而复始，把握规律。练熟了这个动作后，另一条腿要开始练习了。
