为什么马拉松的人跑得不累？马拉松跑的不累啊？ -花球体育网

为什么马拉松的人跑得不累？

马拉松本身就是大运动量，即使跑半程马拉松，运动量也是相当大的，不可能不累的。松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。

为什么马拉松的人跑得不累？马拉松跑的不累啊？ -图1

马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。

因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。

马拉松跑的不累啊？

马拉松本身就是大运动量，即使跑半程马拉松，运动量也是相当大的，不可能不累的。松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。

几岁儿童可以报名马拉松？

一般12岁的儿童就可以报名马拉松了，但是他并不能够报全程的马拉松，因为那个运动量太大了，容易出问题，所以只能报半程马拉松

16岁以上，2022长春马拉松报名年龄要求：

1、马拉松项目年龄限20岁以上；

2、半程马拉松项目年龄限16岁以上；

3、10公里跑项目及迷你马拉松项目中的个人年龄限16岁以上；

4、迷你马拉松项目中的家庭跑儿童年龄限6-13周岁。每一位符合以上年龄儿童必须有一位以上家长或监护人共同报名参赛；

5、情侣跑项目年龄限20岁以上；

6、18岁以下未成年人在其监护人或法定代理人签署参赛免责声明后，方可报名参加比赛。

马拉松参赛者必须年满20周岁以上才可以，半程马拉松需要年满16周岁以上才可以报名，18周岁以下的需要监护人签署相关手续才可以参赛。

2021马拉松报名条件？

马拉松是一项高负荷、大运动量、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础或完成过半程马拉松及以上距离的训练。组委会建议所有参赛选手应结合近一年内在县级及以上医疗机构体检(含心电图检查)的检查报告，进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,方可报名参赛。

　　有以下身体状况者不宜参加比赛：

　　1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

　　2.高血压和脑血管疾病患者;

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